Blog

Home Blog

Fiziksel aktivite, çocuklar ve gençlerin sağlıklı ve hareketli olmaları için önemlidir. Çocuklar genellikle fiziksel aktivitenin öneminin farkında olmuyorlar çünkü zaten genellikle aktifler… Fakat kesin olan bir şey var; Aktif olmak vücudunuz için faydalıdır!

Çocukların erken yaşta sporla tanıştırılmasının tek sebebi sadece oyunun nasıl oynandığını öğrenmesi değildir. Aynı zamanda günlük hayatına aktarabileceği bazı yeteneklerini geliştirmesi hedeflenir. Takım çalışması bu yeteneklerden biridir ve çocuğun şimdiki ve gelecek hayatında okul, ev ve iş gibi alanlarda kolayca uygulanabilir.

Küçük yaşta spora başlamanın faydaları veya zararları üzerine çeşitli araştırmalar yapılmış ve çok sayıda fayda tespit edilmiştir.

Sportif başarının veya hayatta herhangi bir başarının elde edilmesi için her gün çok çalışmak gereklidir. Çok klişe bir tabir mi? Muhtemelen fakat ne olursa olsun bu doğru. Jim Valvano gelmiş geçmiş en iyi koçlardan ve motivasyon konuşmacılarından biridir. Bu konuyla ilgili dikkat çekici bir konuşması vardır:

Sahada top süren bir rakibinizi savunurken onu iyi karşılamaya, önünde kalmaya ve onu etkilemeye ihtiyacınız olur.

Kavunun başlıca faydaları hakkında neler biliyorsunuz? Lezzeti ve güzel kokusuyla yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerden biri olan kavunun göz sağlığının korunmasından kilo vermeye, doğurganlığın artırılmasından bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar pek çok işlevi bulunuyor.

Çocuklarda sağlıklı beslenme özellikle büyüme ve gelişim çağında olanları için büyük önem taşıyor. Çocuğum yemek yemiyor diyerek panikleyen, yiyince ödüllendiren, yemesi için televizyon karşısına oturtan anne babalar çocukların sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmesine engel oluyor.

Basketbol ve voleybol gibi takım sporlarında müsabakalara çıkan sporcuların, antrenmanlarda yaptıkları çalışmalar kadar beslenme konusuna da özen göstermeleri gerekiyor. Yurt dışında bu konu üzerine yapılan bir çalışmada özellikle maç öncesi tüketilmesi gereken besinlerle ilgili dikkat çekici bilgiler yer alıyor.

Yaz sıcakları artık iyice kendini hissettirirken güneşin zararlı etkileri de ortaya çıkabiliyor. Doğal yollardan D vitamini almak açısından güneşlenmek önem taşıyor fakat güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmak, koruyucu kıyafetler ve kremler kullanmamak erken yaşlanmayı, cilt hasarlarını ve cilt kanserini beraberinde getirebiliyor.

Spor sonrası yaşanan halsizlik sorunu bazen işleri sporu bırakma noktasına götürebiliyor. Özellikle spora yeni başlayanlarda egzersizler sonrasında bu problemler sık görülebiliyor. Her vücudu etkileyen halsizlik nedenleri farklı olsa da, bu sorun çözümsüz değil.