Spor Yaparken Hasta Olmayın!

Home Blog Spor Yaparken Hasta Olmayın!

Sağlık konusundaki bilincin artmasıyla birlikte düzenli spor yapanların sayısı her geçen gün fazlalaşıyor. Yaz aylarında açık alanlarda spor yapan kişiler havaların soğumasıyla birlikte daha çok kapalı alanları tercih ediyor. Sağlıklı kalmak adına gidilen salonlar belli kurallara uyulmadığı durumlarda gizli tehlikeler barındırabilir.

SPOR SALONLARINDA NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Sağlıklı ve formda kalmak için kışın doğru seçilmeyen salonlar bulaşıcı hastalıklara davetiye çıkartabiliyor. El yıkama alışkanlığı hemen tüm enfeksiyon hastalıklarında korunmanın temelini oluşturuyor fakat bununla birlikte aşağıdakilere de dikkat edilmesi gerekiyor:

  • Elleri yıkamanın mümkün olmadığı durumlarda ıslak mendil eller ve kullanılacak aletler dezenfekte edilmelidir.
  • Ellerin çok kullanıldığı yerlerin düzenli olarak dezenfeksiyonu yapılmalıdır.
  • Merkezlerin havalandırması çok iyi olmalıdır.
  • Spor yaparken kullanılan aletlerin üzerine temiz bir havlu serilmeli hareketlere bundan sonra başlanmalıdır.
  • Salonlarda antrenman yapan kişiler yıllık grip aşılarını düzenli yaptırmalıdır.
  • Kişisel hijyen kurallarına özel gösterilmelidir.
  • Her antrenmandan sonra mutlaka duş alınmalıdır. Duş sonrası mutlaka parmak araları da iyice kurulanmalıdır.
  • Ciltte yaralanma gibi bir durum var ise enfeksiyon riskine karşı iyileşene kadar mutlaka bandaj, yara bandı gibi hijyenik şeylerle örtülmelidir.
  • Çıplak ayakla yerlere basılmamalıdır.

Kaynak: Memorial Hastaneleri Sağlık Rehberi